05.10.2014
В здоровом теле - здоровый дух!

В здоровом теле - здоровый дух!

Скоро наступят холода, а ведь именно в сырую и холодную погоду наш организм больше всего подвержен различным заболеваниям. Здоровый образ жизни поможет Вам адаптироваться при любых условиях. И самое главное - поддержать Ваше здоровье!

 

 

 

 

    


 

Что же можно назвать здоровым образом жизни?


Это образ жизни, который нацелен на профилактику возможных заболеваний и укрепление иммунитета.

 

Можно выделить основные элементы:

 

1. Рациональное питание.

Питание - немаловажный пункт. Оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Приблизительное соотношение белков, жиров и углеводов: жиры - 30%, белки – 10%, углеводы – 60%. Продукты обязательно должны быть свежими и качественными. Самым питательным должен быть завтрак. На ужин рекомендуется что-то легкое (овощи, фрукты, молочная продукция) - это позволит не перегружать организм. Также не советуется ужинать позже 3-4 часов до сна. Организму полезно будет уменьшить количество соли, заменить сладости на сухофрукты, черный шоколад, зефир или мармелад. Также обязательно пить достаточное количество воды (приблизительно 30 мл на 1 кг массы тела).

 

2. Соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения.

Личная гигиена подразумевает под собой ежедневные водные процедуры с применением мыла, шампуня, зубной пасты и пр., а также чистота личной одежды и постельного белья. Несоблюдение правил личной гигиены может нарушить защитные свойства организма, привести к различным заболеваниям из-за вредных микроорганизмов.

Правила безопасного поведения, несомненно, может даже спасти Вашу жизнь. К примеру, на дороге, при работе с электроприборами, при разжигании костра и т.д.

 

3. Двигательная активность.

Умеренные и регулярные физические нагрузки позволят привести в тонус Ваше тело, размять суставы и мышцы, да и попросту поднимут настроение. Самое главное - не переусердствовать и не навредить самому себе.

 

4. Отказ от вредных привычек.

Известный факт, что курение, употребление наркотических и алкогольных веществ негативно влияет на Ваш организм и разрушает его. И, что самое опасное, вызывает привыкание, от которого довольно трудно избавиться. Ради здорового образа жизни стоит отказаться от всех вредных привычек - тогда вы сохраните Ваше здоровье и сэкономите немало денег.

 

5. Оптимальное сочетание умственного и физического труда.

Для поддержания здорового образа жизни нельзя зацикливаться на чем-то одном. Все должно быть сбалансированным и равномерно распределенным. Это также касается и трудовой деятельности. В равной мере в ежедневной работе должны присутствовать как физические нагрузки, так и аналитические.

 

 

Магазин wellamart.ua представляет приспособления, которые помогут Вам соблюдать здоровый образ жизни:

 

 

 



 

 

 


Корректор осанки с магнитными вставками Магнетик Саппорт

Регулярное ношение магнитного корректора предотвращает развитие серьезных заболеваний позвоночника и спины.

Для эффективного воздействия Power Magnetic (Пауэр Магнетик) требуется носить в течение всего дня.

Корректор осанки Power Magnetic (Пауэр Магнетик) оснащен 12 специальными магнитами, которые создают защитное поле, способствующее снятию отечности и воспалительных процессов.

Фиксатор для коррекции большого пальца Valgus Pro

Уникальный Фиксатор Valgus Pro для коррекции деформированного большого пальца поможет избавиться от " косточки на ногах" всего за 1 месяц.

  1. Предупреждает образование мозолей и натертостей
  2. Избавляет от боли и неприятных ощущений при ходьбе
  3. Можно носить в любой обуви

Фиксатор Valgus Рro предназначен для ежедневного ношения с любыми типами обуви. Благодаря особой форме, он плотно прилегает к стопе и совершенно не заметен. Материал, из которого изготовлен Valgus Pro, настолько эластичен, что риск травмировать пальцы абсолютно исключен. Вы можете воздействовать на растущую ”косточку” даже днем, не отвлекаясь от своих любимых дел, практически ”на ходу”!


Корректор для спины Саппорт

 

Если у Вас имеются проблемы со спиной: боли и нарушение осанки, то корректор Support (Саппорт) – именно то, что Вам необходимо, чтобы сидение на стульях с жесткой спинкой не создавало сложностей и дискомфорта.

Саппорт просто надевается на спинку стула, и сидеть на нем становится удобно, благодаря возможность опереться на упругую сетку, снимающую нагрузку с позвоночника.

 

Дополнительная поддержка помогает устранить лишнюю нагрузку с позвоночника, а также стать профилактикой развития искривления позвоночника.


 

Набор магнитных наколенников Пауэр Магнетик

Использование магнитных лент подходит для лечения и профилактики возникновения заболеваний суставов. Универсальный размер обеспечивает возможность ношения его людьми с различной комплекцией.

Характеристика магнитных наколенников:

  1. Регулярное или постоянное  ношение позволяет сократить нагрузку, которая идет на коленные и локтевые суставы.
  2. Магнитный заряд оказывает мощное воздействие на суставную ткань, способствуя восстановлению подвижности поврежденного сустава.
  3. Уменьшение болевого синдрома.
  4. Метод применения магнитов позволяет избежать хирургического лечения заболеваний суставов.

 

Биомагниты Зеросмоук

C биомагнитами ZEROSMOKE вы точно бросите курить!

Биомагниты Zerosmoke — запатентованная технология, которая через воздействие на точку в наружном ухе позволяет навсегда избавиться от тяги к курению. Никакого чуда — реально работающий способ, основанный на философии традиционной китайской медицины. Биомагниты легко крепятся на ухо, после чего вы можете про них забыть — они будут подавлять желание взять в руки очередную сигарету.

Для достижения максимального результата рекомендуется носить магниты не менее 9 часов в сутки с перерывами в 2-3 часа. Перед сном магниты лучше снимать. Уже на второй день вы почувствуете, что тяга к никотину ослабела, а через 3 недели окончательно забудете о том, что курили.