Содержание

 

Инсульт: особенности и главные причины

 

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, вследствие которого возникает повреждение части головного мозга. Это может произойти из-за блокировки кровеносных сосудов, что приводит к остановке кровотока, или из-за кровоизлияния, когда кровоточащий сосуд разрывается. Поскольку мозг отвечает за многие функции организма, инсульт может иметь серьезные последствия для здоровья и функционирования человека.

 

Основные причины инсульта:

  • Атеросклероз. Накопление жировых налетов (пластинок) на стенках кровеносных сосудов может привести к блокированию или сужению просвета сосуда.
  • Артериальная гипертензия. Высокое АД может повреждать стенки кровеносных сосудов.
  • Нарушение кроветворения. Проблемы с кроветворением, такие как тромбоцитопения (низкое количество тромбоцитов) могут увеличить риск образования тромбов.
  • Сердечные заболевания. Определенные сердечные осложнения, такие как фибрилляция предсердий, могут приводить к формированию кровяных сгустков, которые могут перемещаться в мозг и вызывать инсульт.
  • Диабет. Высокий уровень сахара в крови может повреждать стенки кровеносных сосудов.
  • Курение и употребление алкоголя. Табакокурение и употребление больших количеств алкоголя могут увеличить риск инсульта.
  • Сидячий образ жизни. Малоподвижный образ жизни и недостаточность физической активности могут привести к развитию факторов риска инсульта, таких как ожирение, высокое кровяное давление и диабет.

 

Важно отметить, что многие факторы риска инсульта могут изменяться или контролироваться. Поддержание здорового образа жизни, включая здоровое питание, регулярную физическую активность, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя может помочь уменьшить риск инсульта. Также важно регулярно проверять свое АД и обращаться к врачу для отслеживания своего состояния здоровья и профилактических мероприятий.

 

 

Профилактика инсульта: правила и советы

 

Профилактика инсульта является первым шагом в сохранении здоровья сердечно-сосудистой системы. Вот некоторые общие правила и советы по его профилактике.

 

  1. Сохраните здоровый образ жизни:
  • Правильное питание. Употребляйте сбалансированную диету, богатую овощами, фруктами, цельными зернами, рыбой, мясом, низкожирными молочными продуктами и здоровыми жирами. Ограничить потребление насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, соли и сахара.
  • Физическая активность. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание, велосипед или аэробная тренировка. Стремительные прогулки продолжительностью не менее 30 минут в день могут быть очень полезными.
  • Избегайте курения. Курение влечет за собой риск развития инсульта. Если вы курите, попробуйте прекратить или обратитесь к врачу, который может предложить методы и поддержку для отказа от этой вредной привычки.
  • Ограничить употребление алкоголя. Если вы употребляете алкоголь, делайте это равномерно. Рекомендуется ограничивать потребление одного алкогольного напитка в день.
  1. Артериальное давление. Высокое кровяное давление является одним из основных факторов риска. Важно периодически измерять свое АД и контролировать его в случае повышения.
  2. Уровень холестерина. Повышенный уровень холестерина может способствовать образованию атеросклеротических налетов, которые могут заблокировать кровеносные сосуды.
  3. Сахарный диабет. Диабет может повысить риск инсульта. Если у вас уже установлен диабет или вы имеете повышенный риск развития этой болезни, соблюдайте рекомендации врача по диете, физической активности и приему лекарственных средств.
  4. Избегайте стресса. Стресс может повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Изучите стрессовые факторы в вашей жизни и найдите способы их преодоления, такие как релаксационные техники, медитация, физические упражнения или хобби.
  5. Регулярные медицинские осмотры. Регулярно проходите медицинское освидетельствование, проверяя артериальное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови и другие факторы риска инсульта. Также следует выполнить рекомендации врача о необходимости приема лекарственных препаратов или других мер профилактики.

 

Лечебная физкультура после инсульта

 

Лечебная физкультура после инсульта является важной частью реабилитационного процесса и способствует восстановлению функций и улучшению качества жизни после перенесенного инсульта. Однако перед началом любой физической активности важно проконсультироваться с вашим врачом или специалистом по физиотерапии, который сможет порекомендовать индивидуальные упражнения и объем нагрузки, учитывая ваше состояние здоровья и физические возможности. Вот некоторые общие принципы лечебной физкультуры после инсульта.

 

Физиотерапия

Физиотерапевт может назначить различные упражнения и техники для улучшения мышечной силы, координации, подвижности и баланса. Это могут быть статические и динамические упражнения, растяжки, двигательные реабилитационные методики.

 

Аэробные упражнения

Это упражнения, способствующие повышению сердечного ритма и улучшению кардиоваскулярной функции. К примеру, ходьба, велосипед, водные упражнения или тренажеры. Начинайте с небольшой нагрузки и постепенно увеличивайте его, слушая свое тело и реагируя на какие-либо признаки перенапряжения.

 

Мышечная сила

Упражнения для укрепления мышц могут включать в себя работу с собственным весом, резистентные тренажеры, гантели или специальные устройства. Важно работать со всеми группами мышц, учитывая и пораженные инсультом.

 

Координация и баланс

Упражнения по улучшению координации и баланса могут включать статические и динамические упражнения, способствующие улучшению контроля движений и предупреждению падений. Например, растяжки, работа с мячом, упражнения на неровном полу.

 

Гибкость

Упражнения на растяжку помогают поддерживать гибкость суставов и мышц. Они могут включать в себя растяжки нижних и верхних конечностей, шеи, спины и других мышечных групп.

 

Важно начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность под наблюдением специалиста. Помните, что процесс восстановления может занять длительное время, поэтому будьте терпеливы. Во время выполнения физических упражнений слушайте свое тело и избегайте каких-либо болезненных ощущений или дискомфорта. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты или проблемы, сообщите об этом своему специалисту по физиотерапии или врачу.

 

Важно запомнить, что программа лечебной физкультуры после инсульта должна быть индивидуализирована для каждого человека с учетом его текущего состояния здоровья, физических возможностей и рекомендаций врача.

 

Товары, которые пригодятся для восстановления подвижности

 

Интернет-магазин Wellamart подготовил вам топ товаров, которые однозначно понадобятся для реабилитации после инсульта. Рассмотрим их поближе.

 

Каремат Supretto для йоги в чехле. Он изготовлен из прочного ПВХ, поэтому имеет совсем небольшой вес и легок для переноски. Каремат не скользкий и достаточно удобен. В сложенном виде он занимает мало места. А идущий в комплекте чехол выполнен из полиэстера и имеет регулируемую лямку.

 

 

Набор тканевых резинок для фитнеса. Они выполнены из прочного и износостойкого полиэстера. Благодаря такому материалу резинки отлично тянутся, не прилипают к коже и не рвутся. На обороте они имеют специальные латексные эластичные нити, что позволяет им крепко держаться на теле. В данном наборе тканевых резинок для фитнеса предусмотрено три уровня нагрузки. Каждый цвет резинки означает свою нагрузку. А удобный чехол позволяет не потерять резинки и легко брать их с собой на уличные тренировки.

 

 

Резиновые петли-эспандеры Supretto для подтягивания и тренировок. В набор входит 7 фитнес эспандеров с разной степенью нагрузки. Он легко послужит тренажером для растяжки, тренировок рук, пресса, спины, груди, ног, бедер, ягодиц. Каждый цвет петель отвечает за определенную степень нагрузки.

 

 

Реабилитационный тренажер для пальцев. Это инновационный массажер для пальцев с пультом управления. Он оснащен инфракрасным излучением и может нагреваться до 40-45 градусов. Инфракрасные лучи проникают глубоко в кожу рук, расширяют сосуды, стимулируют кровообращение и ускоряют регенерацию. Пульт удобно управлять интенсивностью массажа и выбирать режим.

 

 

Виброгантели для мужчин и для женщин. Их польза происходит за счет вибрации, что оказывает более сильное влияние на мышцы и способствует их укреплению. Также укрепляется лимфатическая система и стенки сосудов. Вес женской гантели – 1,1 кг, мужской – 1,3 кг.

 

Набор кистевых эспандеров. Он состоит из 5 эспандеров: пружинный эспандер, эспандер-кольцо, эспандер для пальцев, эспандер-яйцо, ленточный кистевой эспандер. У каждого из них есть свои полезные свойства и помогает пройти полную реабилитацию рук.

 

 

Реабилитационный велотренажер. Тренажер предназначен для активно пассивной разработки ног и рук здоровых людей или пациентов в период реабилитации. Он весит немногим менее 5 кг, легко переносится и устанавливается на ровную поверхность. Тренажер изготовлен из высококачественной стали. Его высота и наклон байка регулируются.

 

 

Это лишь небольшой список товаров для реабилитации, которые вы можете найти в нашем интернет-магазине. Консультируйтесь со специалистом и выбирайте вспомогательные товары, которые подходят именно вам.