Зміст

 

Інсульт: особливості та головні причини

 

Інсульт - це гостре порушення мозкового кровообігу, внаслідок якого виникає пошкодження частини головного мозку. Це може статися через блокування кровоносних судин, що призводить до зупинки кровотоку, або через крововилив, коли кровоточива судина розривається. Оскільки головний мозок відповідає за багато функцій організму, інсульт може мати серйозні наслідки для здоров'я та функціонування людини.

 

Основні причини інсульту:

  • Атеросклероз. Накопичення жирових нальотів (пластинок) на стінках кровоносних судин може призвести до блокування або звуження просвіту судини.
  • Артеріальна гіпертензія. Високий артеріальний тиск може пошкоджувати стінки кровоносних судин.
  • Порушення кровотворення. Проблеми з кровотворенням, такі як тромбоцитопенія (низька кількість тромбоцитів), можуть збільшити ризик утворення тромбів.
  • Серцеві захворювання. Певні серцеві ускладнення, такі як фібриляція передсердь, можуть призводити до формування кров'яних згустків, які можуть переміщатися до мозку і спричиняти інсульт.
  • Діабет. Високий рівень цукру в крові може пошкоджувати стінки кровоносних судин.
  • Куріння та вживання алкоголю. Тютюнопаління і вживання великих кількостей алкоголю можуть збільшити ризик інсульту.
  • Сидячий спосіб життя. Малорухомий спосіб життя і недостатність фізичної активності можуть призвести до розвитку факторів ризику інсульту, таких як ожиріння, високий кров'яний тиск та діабет.

 

Важливо відзначити, що багато факторів ризику інсульту можуть бути змінені або контрольовані. Підтримка здорового способу життя, включаючи здорове харчування, регулярну фізичну активність, відмову від куріння і обмеження вживання алкоголю, може допомогти зменшити ризик інсульту. Також важливо регулярно перевіряти свій артеріальний тиск та звертатися до лікаря для відстеження свого стану здоров'я та профілактичних заходів.

 

 

Профілактика інсульту: правила та поради

 

Профілактика інсульту є першим кроком у збереженні здоров'я серцево-судинної системи. Ось деякі загальні правила та поради щодо його профілактики.
 

  1. Збережіть здоровий спосіб життя:
  • Правильне харчування. Споживайте збалансовану дієту, багату овочами, фруктами, цільними зернами, рибою, м’ясом, низькожирними молочними продуктами та здоровими жирами. Обмежте споживання насичених жирів, трансжирів, холестерину, солі та цукру.
  • Фізична активність. Регулярно займайтеся фізичними вправами, такими як ходьба, плавання, велосипед або аеробні тренування. Стрімкі прогулянки тривалістю принаймні 30 хвилин в день можуть бути дуже корисними.
  • Уникайте куріння. Куріння спричиняє ризик розвитку інсульту. Якщо ви курите, спробуйте припинити або зверніться до лікаря, який може запропонувати методи і підтримку для відмови від цієї шкідливої ​​звички.
  • Обмежте вживання алкоголю. Якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це помірно. Рекомендується обмежувати споживання до одного алкогольного напою в день.
  1. Артеріальний тиск. Високий кров'яний тиск є одним з основних факторів ризику. Важливо періодично вимірювати свій артеріальний тиск і контролювати його в разі підвищення.
  2. Рівень холестерину. Підвищений рівень холестерину може сприяти утворенню атеросклеротичних нальотів, які можуть блокувати кровоносні судини.
  3. Цукровий діабет. Діабет може підвищити ризик інсульту. Якщо у вас вже встановлений діабет або ви маєте підвищений ризик розвитку цієї хвороби, дотримуйтеся рекомендацій лікаря щодо дієти, фізичної активності та прийому лікарських засобів.
  4. Уникайте стресу. Стрес може вплинути на здоров'я серцево-судинної системи. Вивчіть стресові фактори у вашому житті та знайдіть способи їх подолання, такі як релаксаційні техніки, медитація, фізичні вправи або хобі.
  5. Регулярні медичні огляди. Регулярно проходьте медичні огляди, перевіряючи артеріальний тиск, рівень холестерину, рівень цукру в крові та інші фактори ризику інсульту. Також слід виконати рекомендації лікаря щодо необхідності прийому лікарських препаратів або інших заходів профілактики.

 

Лікувальна фізкультура після інсульту

 

Лікувальна фізкультура після інсульту є важливою частиною реабілітаційного процесу та сприяє відновленню функцій та поліпшенню якості життя після перенесеного інсульту. Однак, перед початком будь-якої фізичної активності, важливо проконсультуватися з вашим лікарем або фахівцем з фізіотерапії, який зможе порекомендувати індивідуальні вправи та об'єм навантаження, враховуючи ваш стан здоров'я та фізичні можливості. Ось деякі загальні принципи лікувальної фізкультури після інсульту.

 

Фізіотерапія

Фізіотерапевт може призначити різноманітні вправи та техніки для поліпшення м'язової сили, координації, рухомості та балансу. Це можуть бути статичні та динамічні вправи, розтяжки, рухові реабілітаційні методики тощо.

 

Аеробні вправи

Це вправи, що сприяють підвищенню серцевого ритму та покращенню кардіоваскулярної функції. Наприклад, ходьба, велосипед, водні вправи або тренажери. Починайте з невеликого навантаження та поступово збільшуйте його, слухаючи своє тіло та реагуючи на будь-які ознаки перенапруження.

 

М'язова сила. Вправи для зміцнення м'язів можуть включати роботу з власною вагою, резистентні тренажери, гантелі або спеціальні пристрої. Важливо працювати з усіма групами м'язів, враховуючи і ті, що були уражені інсультом.

 

Координація та баланс

Вправи для поліпшення координації та балансу можуть включати статичні та динамічні вправи, які сприяють покращенню контролю рухів і попередженню падінь. Наприклад, розтяжки, працю з м'ячем, вправи на нерівному підлозі тощо.

 

Гнучкість

Вправи на розтяжку допомагають підтримувати гнучкість суглобів та м'язів. Вони можуть включати розтяжки нижніх та верхніх кінцівок, шиї, спини та інших м'язових груп.

 

Важливо починати з легких вправ і поступово збільшувати навантаження та інтенсивність під наглядом фахівця. Пам'ятайте, що процес відновлення може зайняти тривалий час, тому будьте терплячими. Під час виконання фізичних вправ слухайте своє тіло і уникайте будь-яких болючих відчуттів або дискомфорту. Якщо ви відчуваєте будь-які побічні ефекти або проблеми, повідомте про це свого фахівця з фізіотерапії або лікаря.

 

Важливо запам'ятати, що програма лікувальної фізкультури після інсульту повинна бути індивідуалізованою для кожної людини з урахуванням її поточного стану здоров'я, фізичних можливостей та рекомендацій лікаря.

 

Товари, що стануть в нагоді для відновлення рухливості

 

Інтернет-магазин Wellamart підготував для вас топ товарів, які однозначно знадобляться для реабілітації після інсульту. Розглянемо їх ближче.

 

Каремат Supretto для йоги в чохлі. Він виготовлений з міцного ПВХ, тому має зовсім невелику вагу та легкий для перенесення. Каремат не слизький та досить зручний. У складеному вигляді він займає мало місця. А чохол, що йде в комплекті, виконаний з поліестеру та має регульовану лямку.

 

 

Набір тканинних гумок для фітнесу. Вони виконані з міцного та зносостійкого поліестеру. Завдяки такому матеріалу гумки відмінно тягнуться, не прилипають до шкіри і не рвуться. На звороті вони мають спеціальні латексні еластичні нитки, що дозволяє їм міцно триматися на тілі. В даному наборі тканинних гумок для фітнесу передбачено три рівні рівня навантаження. Кожен колір гумки означає своє навантаження. А зручний чехол дозволяє не загубити гумки та легко брати їх з собою на вуличні тренування.

 

 

Гумові петлі-еспандери Supretto для підтягування та тренувань. До набору входить 7 фітнес еспандерів з різним ступенем навантаження. Він легко послужить тренажером для розтяжки, тренувань рук, преса, спини, грудей, ніг, стегон, сідниць. Кожен колір петель відповідає за певний ступінь навантаження.

 

 

Реабілітаційний тренажер для пальців. Це інноваційний масажер для пальців з пультом керування. Він оснащений інфрачервоним випромінюванням та може нагріватися до 40-45 градусів. Інфрачервоні промені проникають глибоко у шкіру рук, розширюють судини, стимулюють кровообіг та прискорюють регенерацію. Пультом зручно керувати інтенсивність масажу та обирати режим.

 

 

Віброгантелі для чоловіків та для жінок. Їх користь відбувається за рахунок вібрації, що виявляє більш сильний вплив на м'язи та сприяє їх зміцненню. Також, зміцнюється лімфатична система і стінки судин. Вага жіночої гантелі - 1,1 кг, чоловічої - 1,3 кг.

 

Набір кистьових еспандерів. Він складається з 5 еспандерів: пружинний еспандер, еспандер-кільце, еспандер для пальців, еспандер-яйце, стрічковий кистьовий еспандер. Кожен з них має свої корисні властивості та допомагає пройти повну реабілітацію рук.

 

 

Реабілітаційний велотренажер. Тренажер призначений для активно-пасивної розробки ніг і рук здорових людей або пацієнтів у період реабілітації. Він важить трохи менше 5 кг, легко переноситься та встановлюється на рівну поверхню. Тренажер виготовлений з високоякісної сталі. Його висота та нахил байка регулюються.

 

 

Це лише невеликий перелік товарів для реабілітації, які ви можете знайти в нашому інтернет-магазині. Консультуйтесь з фахівцем та обирайте ті допоміжні товари, які підходять саме вам.