Зміст

 

Що таке стрес від війни та як він впливає на дітей?

 

Стрес - це фізіологічна і психологічна реакція на фактори навколишнього середовища, які викликають почуття напруги, неспокою або незручності. Він може бути викликаний різноманітними факторами, такими як робочі навантаження, особисті проблеми, фізичні травми, фінансові труднощі. На жаль, сучасні реалії додали до цього переліку ще одну причину - війна.

 

Війна є серйозною та травматичною ситуацією, яка може спричинити значний стрес і негативні наслідки для людей. Вони можуть відчувати психологічний стрес, який може мати серйозний вплив на їхнє психічне та фізичне здоров'я.

 

Особливо вразливими до стресу є діти. Вони ще формуються як особистості і не мають такої самої здатності, як дорослі, впоратися зі стресовими ситуаціями. Отже, стрес може впливати на їх фізичне, емоційне та соціальне благополуччя.

 

Фізичний вплив. Стрес може призвести до збільшення рівня кортизолу (гормон стресу) в організмі, що може підірвати імунну систему та зростання дитини. Діти, які постійно перебувають у стресовому стані, можуть відчувати симптоми, такі як головні болі, проблеми з апетитом, шлунково-кишкові розлади та імунні порушення.

 

Емоційний вплив. Діти, які постійно перебувають під стресом, можуть бути схильні до тривожності, депресії, роздратування, зниження настрою та емоційної нестабільності. Також стрес може спричиняти проблеми в поведінці та навчанні, порушити самооцінку, послабити пам'ять та концентрацію, порушити мотивацію та інтереси.

 

Соціальний вплив. Діти, які переживають стрес, можуть мати складнощі у встановленні та підтриманні соціальних зв’язків, бути більш ініціативними до конфліктів з однолітками та мати проблеми у взаємодії з дорослими.

 

 

Ось кілька порад, які можуть допомогти вам уберегти дитину від стресу:

  • Створіть стабільне та спокійне середовище. Забезпечте регулярний розпорядок дня, створіть приємну домашню атмосферу та встановіть чіткі правила. Регулярність і стабільність допоможуть дітям відчувати себе безпечно.
  • Слухайте та виявляйте розуміння. Дайте дитині можливість висловити своє почуття та переживання. Підтримуйте ї та показуйте, що вірите у їхні справжні емоції.
  • Розвивайте стресостійкі навички. Навчіть дитину методам релаксації, які вона може використовувати, коли відчуває себе напруженою. Це можуть бути дихальні вправи, медитація, йога або просто гра в спокійну музику. Покажіть приклад, як самі справляєтесь зі стресом.

 

Якщо ви помічаєте, що стрес у дитини переходить на високий рівень і триває тривалий час, зверніться до фахівця, такого як психолог або педіатр, для отримання додаткової підтримки і поради. Якщо ж стрес лише на початковій стадії, рекомендуємо використати один з варіантів дозвілля, які допоможуть перешкодити розвитку стресу. Далі детально розглянемо ці варіанти.

 

Користь малювання для дітей

 

Одним із різновидів творчих занять є малювання. Воно має багато корисних переваг для дітей. Ось декілька з них:

  • Сприяє розвитку творчих навичок у дітей. Вони можуть виражати свої ідеї, фантазію та почуття через малюнки. Це допомагає їм розвивати уяву та здатність мислити творчо.
  • Малювання вимагає від дітей точних рухів руки, пальців і зап'ястя. Це сприяє розвитку моторики та координації рухів, що має позитивний вплив на загальний розвиток дитини.
  • Процес малювання може допомогти дітям вчитися фокусуватися та зосереджуватися на завданні. Вони навчаються тримати пензлик або олівець, контролювати свої рухи та спостерігати за деталями під час малювання.
  • Малювання є безпечним способом для дітей виразити свої емоції та почуття. Вони можуть малювати те, що вони відчувають, і це допомагає їм розібратися зі своїми емоціями та виразити їх у конструктивний спосіб.
  • Самовираження та самовпевненість. Творчість дає дітям можливість виразити свою унікальність та індивідуальність. Коли діти бачать, що їхні малюнки отримують позитивну оцінку, це підвищує їхню самовпевненість та почуття власної цінності.
  • Зняття стресу. Малювання покращує концентрацію та увагу і цим заспокоює мозок, перемикаючи його на іншу діяльність. Малюючи, можна навчитися занурюватися в інший світ, планету ліній і фарб, де все по-іншому. Так розвивається здатність сприймати світ у всій повноті та яскравості.

 

Що можна купити в інтернет-магазині wellamart.ua для заняття малюванням для вашої дитини?

Набір різнокольорового паперу. До нього 10 відтінків: червоний, зелений, жовтий, фіолетовий, рожевий, зелений, блакитний, помаранчевий, синій, темно-жовтий. Папір можна використовувати не лише для малювання, а й для виготовлення виробів, аплікацій чи створення листівок.

 

 

Ручка для 3D малювання. Це те, що точно сподобається вашій дитині! За допомогою цієї ручки можна створювати тривимірні об'єкти та об'ємні картини.

 

 

Чемодан для творчості у різних кольорах: рожевому та блакитному. Такий набір є у мріях кожної дитини. У комплекті ви знайдете все, що потрібно для творчості: мольберт, фарби, олівці, олівці, фломастери різної товщини та додаткові канцтовари (лінійка, точилка і т.д.).

Настільні ігри: спосіб навчання та дозвілля

 

Настільні ігри - це спосіб урізноманітнити своє дозвілля. Розглянемо користь, яку можна отримати від них, особливо якщо грати регулярно.

  • Багато настільних ігор вимагають стратегічного мислення, логічного мислення та розв'язання проблем. Вони розвивають навички планування, аналізу, креативного мислення і прийняття рішень.
  • Гра в настільні ігри сприяє розвитку навичок спілкування, слухання, співпраці, вирішення конфліктів і взаємодії з іншими гравцями. Вона навчає толерантності, взаєморозумінню та комунікації.
  • Деякі настільні ігри вимагають фізичної активності, такої як рух фігурок, кидання кісток або розташування елементів на дошці. Це сприяє розвитку моторики, координації рухів та просторової орієнтації.
  • Деякі настільні ігри мають освітні аспекти. Вони можуть навчати географії, історії, математики, мови та інших практичних навичок. Вони можуть бути особливо корисними для дітей, які легше вивчають нові речі через ігровий процес.
  • Гра в настільні ігри може бути відмінним способом розважитись і відволіктись від повсякденних проблем і стресу. Вона надає можливість розслабитись, насолодитись процесом гри та отримати задоволення від перемоги або програшу.

 

Для зняття стресу вашої дитини наш інтернет-магазин може запропонувати вам наступні товари.

 

Настільна гра футбол. Це настільна версія найпопулярнішої гри всіх часів і народів. Вона підійде для гри вдвох, тому ваша дитина може запросити друга чи подругу.

 

 

Набір для виготовлення прикрас. Дуже незвичайний та цікавий набір, який зацікавить вашу дитину. Він допомагає розвивати фантазію та створювати справжню красу своїми руками. В наборі йде полімерна смола, різні фарби та блискітки. За допомогою цього створювати безліч різноманітних речей, наприклад, прикраси.

 

 

Фізична активність і здоров’я

 

Регулярна фізична активність завжди була і залишається корисною. Розглянемо її основні переваги для дітей.

  • Сприяє зміцненню м'язів та кісток, поліпшенню дихання та серцево-судинної системи, підвищенню витривалості та гнучкості. Регулярна фізична активність в дитинстві сприяє розвитку сильного й здорового тіла, а також зменшує ризик виникнення ожиріння та хронічних захворювань.
  • Фізична активність вимагає дисципліни, систематичності та витримки. Діти, які займаються спортом, вчаться приділяти час тренуванням, дотримуватися режиму, виконувати вказівки тренера. Це розвиває у них навички самоорганізації, цілеспрямованості та стимулює досягнення успіху.
  • Дослідження показують, що фізична активність сприяє поліпшенню когнітивних функцій у дітей. Регулярні тренування сприяють кращій концентрації, збільшенню пам'яті та когнітивній гнучкості. Велику роль в цьому грає рухова активність, яка стимулює мозок та сприяє розвитку нейронних зв'язків.
  • Вчить дітей важливим життєвим цінностям, таким як справедливість, чесність, толерантність, співчуття та розвиток особистої міцності. Він надає можливість дітям випробувати себе, перебороти труднощі та розвивати внутрішню силу.
  • Допомагає дітям управляти своїми емоціями, впоратися зі стресом та навчитися приймати перемоги та поразки. Він сприяє підвищенню самооцінки та впевненості у собі, а також навчає розвивати почуття співпереживання та командного духу.

 

Щоб процес заняття спортом зміг зацікавити вашу дитину, рекомендуємо звернути увагу на наступні товари.

 

Дитячий боксерський набір. Він включає шолом, рукавички, грушу та лапу для боксу. Набір досить компактний за розмірами, тому його можна брати з собою на природу для розваг ваших дітей.

 

 

Все, що потрібно для гри в бадмінтон: ракетки та волан. Ракетки перетягнуті білою струною та мають зручний чохол для зберігання. А волани виконані з натурального пір'я і гарантують точну траєкторію польоту.

 

 

Стрес неприємний для кожного з нас, але діти потребують особливої уваги та піклування.